Masaža stopala je vrlo važna za poboljšanje cirkulacije krvi i jačanje tijela, posebno u djetinjstvu. Masažne prostirke za vrtić mogu se napraviti vlastitim rukama ako uložite malo truda i mašte.
Prednosti i koristi masažne prostirke za djecu
Ortopedska prostirka je tkanina ili gumirana podloga s izbočinama različitih oblika, veličina i tekstura.
Hodanje po takvoj prostirci korisno je za malu djecu čiji je mišićno-koštani sustav u procesu formiranja.
Glavne prednosti korištenja ortopedske prostirke:
- stimulacija živčanih impulsa;
- poboljšanje kognitivnih funkcija mozga;
- formiranje pravilnog držanja;
- prevencija ravnih stopala;
- podizanje općeg tona;
- povećanje imuniteta.
Kineska medicina tvrdi da na ljudskom stopalu postoji veliki broj točaka koje su povezane s funkcioniranjem svih organa. Točkasti utjecaj poboljšava metaboličke procese i jača obrambene snage tijela.
Masažne prostirke za vrtić "uradi sam" lako je napraviti improviziranim sredstvima. Prednost ručno izrađenih proizvoda je njihova dostupnost i sigurnost u upotrebi. Pomoću ovog jednostavnog uređaja možete promijeniti asimetrični hod djeteta, ispraviti disfunkcije stopala i uspostaviti pravilan razvoj dječjih zglobova.
Vrste tepiha
Ortopedske prostirke mogu biti potpuno različite gustoće i teksture:
- mekano;
- teško;
- rebrasti;
- s šiljcima;
- s valovima;
- s tuberkulima;
- kombinirano.
Tepih bi trebao stvoriti osjećaj hodanja po neravnom prirodnom terenu: stazi, travi, pijesku, kamenčićima. Može kombinirati različite vrste površina koje stimuliraju točke na stopalima.
Prostirka mora biti izrađena od ekološki prihvatljivih materijala. Može biti tiskana ili s uzorkom. U punjenom proizvodu, teksturirani elementi su ušiveni u platnene vrećice kako bi se izbjeglo oštećenje kože stopala. Kod seta tepiha, komponente su ušivene ili zalijepljene na podlogu.
Obrasci
DIY masažne prostirke za vrtić mogu imati različite geometrijske oblike, ovisno o mašti majstorica. Najčešći oblik je pravokutni, pogodan za hodanje. Trebalo bi biti dovoljno prostora za izvođenje osnovnih vježbi.
Veličina
Veličina prostirke može varirati: ne manje od 50 cm širine, 1,5-2 m duljine. Proizvod se mora sastojati od četiri ili više dijelova različitih struktura. Također, masažna prostirka može biti kvadratna, svaka stranica je 1-1,5 m.
Potrebni materijali i alati
Izrada masažne prostirke vlastitim rukama ekonomičnija je od kupnje gotovog proizvoda za vrtić.
Za samostalnu proizvodnju možda će vam trebati sljedeći alati:
- Šivaći stroj.
- Pištolj za ljepilo.
- Velika igla.
Bit će lakše šivati bazu tepiha ili pojedinačne dijelove na šivaćem stroju. Potrebni elementi se ručno prišivaju na gotovu podlogu ili lijepe pištoljem za ljepilo.
Materijali potrebni za ortopedsku prostirku mogu biti vrlo raznoliki, ovisno o mogućnostima i mašti ručnih majstora. Baza bi trebala biti izrađena od gustih prirodnih tkanina (pamuk, traper, flanel). Poželjno je odabrati tkanine s hrapavom, neklizajućom površinom kako se dijete slučajno ne bi poskliznulo.
Za takav ručno izrađen projekt možda će vam trebati:
- debele niti;
- filc;
- ribarska linija;
- filc;
- gumbi;
- plodovi i sjemenke biljaka;
- sintetičko punilo;
- prirodni čepovi;
- olovke;
- markeri;
- kamenčići;
- uvijači za kosu.
Izbjegavajte šivanje ili lijepljenje predmeta na tepih koji se lako mogu oštetiti ili zgnječiti.
Kako napraviti masažnu prostirku vlastitim rukama za djecu vrtićke dobi. Upute korak po korak
Korištenjem ortopedske prostirke stvara se fiziološki ispravna struktura stopala. Terapijski učinak domaće masažne prostirke može biti puno jači od učinka kupljenog proizvoda. Ako roditelji imaju slobodnog vremena, mogu sami sašiti tepih za svoje dijete.
Tepih s gumbima
Gotovo svaka domaćica ima veliki broj rezervnih gumba u svom domu. Mogu se uspješno koristiti za izradu masažne prostirke. Preporučljivo je napraviti ga dvostrano: jedna strana će biti ušivena od kvadrata tkanine različitih tekstura, a na drugu će biti prišiveni gumbi različitih promjera.
Dodirivanje tkanine pruža laganu masažu i promjenu osjeta zbog različitih površina.
Na primjer, ovdje se može koristiti sljedeće:
- baršunast;
- vuna;
- lan;
- svila;
- frotir;
- žetelac;
- baršun;
- bukl;
- krzno.
Unutarnji volumen prostirke mora biti ispunjen tankim slojem umjetnog punila (sintetičko punjenje, holofiber).
Za stazu je najbolje koristiti voluminozne plastične gumbe s prolaznim rupama, bez oštrih elemenata. Prilikom prišivanja gumba, velike elemente treba okružiti manjima.
Gumbi ne moraju biti geometrijski postavljeni; blago kaotičan raspored imat će bolji učinak na površinu stopala. 
Djeci će biti zanimljivije šetati okolo i gledati svijetle i šarene armature.
Ortopedska prostirka od kestena
Prirodni elementi su poželjniji od umjetnih prilikom izrade masažne prostirke. Tepih bi trebao stvarati osjećaj hodanja po prirodnoj površini, pa će proizvod od kestena tu funkciju obaviti na najbolji mogući način.
Za izradu će vam trebati:
- debela tkanina (npr. traper);
- kesteni različitih veličina;
- punilo;
- električna bušilica s tankim svrdlom;
- debele niti.
Prvo, trebate šivati pravokutnu bazu i napuniti je holofiberom, koji će malo omekšati hodanje po tvrdim kestenima. 
Pomoću bušilice trebate napraviti dvije rupe u kestenima kako bi se mogli prišiti. Veliki kesteni okruženi su manjim kako bi se stvorio osjećaj svjetlosnog vala.
Takav tepih bit će ekološki prihvatljiv i lijep, ali ne baš izdržljiv.
Pješčana podloga
Kao što je poznato, hodanje bosih nogu po pijesku korisno je za djecu. Takvu površinu možete imitirati kod kuće, ali bez upotrebe pijeska, koji se može proliti i postati prašnjav. Masažne prostirke za vrtić "uradi sam" mogu se napraviti od nekoliko dijelova napunjenih prirodnim sjemenkama biljaka.
Za punjenje tepiha trebat će vam:
- sjemenke grožđa;
- sjemenke jabuke i kruške;
- sjeme bilo kojih voćnih biljaka;
- zrna kave;
- grah.
Važno je da se sjemenke ili koštice osuše prije nego što ih se stavi u platnene vrećice. Ispunjavanjem dijelova prostirke elementima različitih veličina možete stimulirati točke stopala na različite načine.
Poželjno je da na početku i na kraju tepiha postoje dijelovi s sitnozrnatim elementima, a u sredini s grubozrnatima. Postupno povećanje i smanjenje krutosti dijelova ima blagotvoran valni učinak. Materijal prostirke ne smije biti jako debeo, već gust, kako se sjeme ne bi prosulo, već bi se moglo osjetiti pri hodanju.
Željeznički tepih
Za dijete je uvijek zanimljivije hodati i gledati tepih na kojem je nešto prikazano. Ortopedski tepih u obliku željeznice može se napraviti od stare deke.
Možete prikazati vijugavu stazu pomoću uvijača od pjene i ispuniti okolni prostor konveksnim aplikacijama. Od komadića filca možete napraviti prirodne krajolike koje će vaše dijete zanimati dodirivati i gledati. Hodanje po takvoj prostirci imat će blagi masažni učinak.
Tepih od kamenčića i jednostavnog kamenja
Prostirka od šljunka odlična je alternativa hodanju djeteta po prirodnoj kamenitoj površini. Za izradu takvog tepiha trebat će vam kamenčići ili zaobljeno kamenje bez oštrih rubova. Kamenje će biti zalijepljeno na podlogu od sintetičkog punjenja ili pjenaste gume, što će ublažiti vježbanje na stazi.
Kriteriji za odabir kamenja za ortopedski trenažer:
- bijela i siva;
- običan;
- glatko;
- zaobljen;
- različitih veličina.
Kamenčići se lijepe na podlogu pomoću pištolja za ljepilo. Veliko kamenje treba postaviti u razmacima, u neravnim linijama. Malo kamenje se postavlja oko velikog, postupno se smanjujući kako se udaljava od velikog. Kamenčići trebaju biti postavljeni čvrsto, bez vidljivih praznina. Prednosti kamenog tepiha uključuju prirodnost proizvoda i njegov lijep izgled.
Masažna prostirka "igra hodanja"
Masažne prostirke za vrtić "uradi sam" pružaju ne samo terapeutski već i razvojni učinak. Veliki tepih se može pretvoriti u igru. Potrebno je prišiti podložne jastučiće u obliku otisaka stopala. Takvi tragovi mogu biti ispunjeni sjemenkama ili na njih mogu biti prišiveni izdignutni elementi.
Na taj način dijete će naučiti regulirati duljinu svog koraka i pravilnost hoda. Kako bi hodanje po takvom tepihu bilo ugodnije, možete prišiti i razne aplikacije u obliku životinja, lišća i cvijeća.
Tepih od žitarica
Žitarice se često koriste za punjenje punjenih masažnih staza. U ovom slučaju, prikladnije su više žitarica od cjelovitih žitarica koje ne proizvode prašinu. Za bazu na dnu možete odabrati deblju tkaninu, a za vrh - tanki, ali gusti materijal. Takva masažna prostirka trebala bi imati nekoliko dijelova s različitim frakcijama zrna i dijelova sa sintetičkim punilom.
Primjer kako sami sašiti tepih:
- 1 dio – holofiber;
- Odjeljak 2 – proso;
- Odjeljak 3 – heljda;
- Odjeljak 4 – grah;
- Odjeljak 5 – biserni ječam;
- Odjeljak 6 – holofiber.
Trebao bi postojati gladak prijelaz s mekog na tvrdo punilo i natrag. Dakle, utjecaj na aktivne točke stopala postupno se povećava i smanjuje bez naglih promjena. Broj dijelova podloge od žitarica može biti bilo koji.
Kombinirana masažna prostirka
Kombinirana ortopedska prostirka kombinira mogućnosti svih vrsta prostirki. Izrada takvog ručno izrađenog proizvoda zahtijeva više vremena, mašte i truda, ali rezultat će biti učinkovitiji. Mogućnosti punjenja dijelova tepiha:
- žitarice;
- sjemenke;
- koštice voća;
- zrna kave;
- perle.
Za šivanje i lijepljenje na podlogu tepiha trebat će vam:
- kesteni;
- gumbi;
- olovke;
- uvijači za kosu;
- kamenčići;
- okrugli čips;
- čepovi za boce;
- užeta;
- užad.
Tepih se može napraviti u obliku šumske čistine ili morske obale, kako bi djetetu bilo zanimljivije hodati po njemu. Morate razmisliti o rasporedu komponenti i pažljivo ih pričvrstiti kako beba ne bi mogla ništa rastrgati ili zgnječiti. Funkcionalni i lijepi tepih može postati ekskluzivni element interijera.
Tepih za olovke
Za sprječavanje mišićno-koštanih poremećaja koristi se i masažna prostirka od olovaka. Ova staza se lako može napraviti šivanjem olovaka pomoću vrpce na podlogu u obliku komada tepiha.
Trebat će vam 3-4 tuceta olovaka; Također možete koristiti flomastere s debelim plastičnim tijelima. 
Elementi tepiha trebaju biti čvrsto prišiveni jedan uz drugi, u jednoj liniji, cik-cak ili u obliku tragova. Osim hodanja, dijete će biti zainteresirano gledati takav tepih i pamtiti boje.
Koliko često i koliko dugo se prostirka može koristiti?
Prvi treninzi na strunjači mogu biti neobični za dijete, stoga trajanje i intenzitet vježbi treba postupno povećavati.
| Dob djeteta | Vrijeme treninga | Učestalost obuke |
| Do 2 godine | 10-15 minuta | Svaki dan, ujutro i navečer |
| 2-6 godina | 20-30 minuta | Svaki dan, ujutro i navečer |
Bolje je započeti nastavu s jednostavnim položajima:
- Normalno hodanje.
- Valjanje s pete na prste.
- Održavanje ravnoteže na jednoj nozi.
- Hodanje na prstima, na petama, na unutarnjoj i vanjskoj strani stopala.
- Istezanje.
S vremenom, vježbe mogu postati teže:
- Hodanje unatrag.
- Naizmjenično skakanje s noge na nogu.
- Hodanje u polučučnju.
- Skakanje s dvije noge.
- Skakanje i trčanje na mjestu.
Svaka vježba traje 2-3 minute. Potrebno je osigurati da se zadaci izvršavaju ispravno i polako kako bi se izbjegle ozljede djeteta.
Aktivnost možete pretvoriti u igru tako da zamolite dijete da oponaša hod životinja. Redovita tjelovježba razvija mišićno-koštani sustav, a igra poboljšava raspoloženje i blagotvorno utječe na cjelokupno psihoemocionalno stanje djeteta.
Ortopedske masažne prostirke za vrtić, izrađene vlastitim rukama, pomažu u jačanju tijela od djetinjstva. Korištenje takvih sprava za vježbanje važno je za pravilno formiranje djetetovog stopala i držanja.
Autor: Ovčarenko Lilija
Formatiranje članka: Vladimir Veliki
Video o izradi prostirki za masažu stopala
Zabavna DIY masažna prostirka za bebe: